תוכנית מוכנה לקיץ - מחזור קבוצתי

זו תוכנית בת 21 יום שנועדה לעזור לך להיכנס לאיזון – בגוף, בראש ובאכילה –
ולהשתחרר סוף־סוף מהאכילה הרגשית שמנהלת אותך בתקופות עמוסות או מתוחות.
 
ולמה דווקא עכשיו?
כי הקיץ שמתקרב תמיד מציף את אותו קול מוכר שאומר:
"חבל שלא התחלתי לפני חודשיים..."
אחרי חורף ארוך, בגדים שמסתירים, פחות אור, פחות תנועה –
יש בנו רצון להרגיש יותר קלילות, יותר נוחות, פחות התעסקות עם הגוף.
וזו בדיוק ההזדמנות להשתמש במה שכבר מתעורר –
ולבנות תהליך שיעזור לך להרגיש טוב באמת, גם בגוף וגם בראש.
התוכנית לא מדברת על שליטה, איסורים או דיאטות.
היא מבוססת על הבנה עמוקה של איך המוח שלנו מגיב לרגש, סטרס, הרגלים ואוכל –
ומתרגלת כלים פשוטים, מבוססי מחקר, שמאפשרים לבחור נכון גם כשאין כוח, חשק או זמן.
🔁 ומה עם מוטיבציה?
אנחנו לא סומכות עליה שתהיה שם כל הזמן –
אנחנו לומדות איך לבנות אותה מבפנים:
דרך תנועה, דרך הרגלים קטנים, דרך תחושת הצלחה יומיומית.
כי שינוי לא קורה בזינוק – הוא קורה כשאת לא מוותרת על עצמך גם ביום פחות טוב.
 
בכל יום תקבלי שלוש משימות קצרות:
🔸 משימת מוטיבציה – הבנה או תובנה שתחזיר אותך למה שחשוב לך, גם ביום עמוס.
🔸 אימון יומי קצר (20 דקות) – שיעזור לך להתחזק, להתחטב ולשחרר סטרס.
🔸 משימת אכילה רגשית + יומן – כדי להבין מה באמת מפעיל אותך, ולהגיב מתוך חיבור.
 
התוכנית נבנתה בדיוק בשביל נשים עסוקות –
שרוצות דרך מציאותית, גמישה, שלא תלויה בכוח רצון אלא בהרגלים שאפשר להתמיד בהם.
 
התוצאה?
יותר שקט פנימי. פחות אכילה רגשית.
והרגלים שיישארו איתך הרבה אחרי שהקיץ יתחיל.
 
מתחילות ב11/5!