top of page
632A3858.jpg

תוכנית ריסטרט

21 יום של בוסט לגוף ולנפש

עיצוב ללא שם.png

המחזור הבא - 17/12/2023

תוכנית ממוקדת של 21 יום  למי שרוצה מסגרת צמודה, ידע כלים לירידה במשקל וחיטוב הגוף ומעקב צמוד של צוות הדיאטניות של פיטמאמא 

ההרשמה נסגרת בעוד: 

ההרשמה הסתיימה. נתראה במחזור הבא

תוכנית ריסטרט - סוגרות שנה

מתאים למצטרפות חדשות וותיקות 

תוכנית הריסטרט של פיטמאמא - מסיימות שנה! נועדה לכל מי שרוצה לתת בוסט לגוף, לרדת במשקל ולצמצם היקפים ונמצאת לעשות את זה יחד! אז רגע לפני שהשנה מסתיימת זה הזמן לשרוף שומנים ולהתחטב!

עם תפריטים מיוחדים לשריפת שומנים, אימונים קצרים שאפשר לעשות מהבית וליווי צמוד כדי לעזור לך להתמיד ולראות תוצאות! 

632A3002.jpg

כל מה שאת צריכה כדי להתחיל במקום אחד

תפריט שבועי לשריפת שומנים  שיעזור לך להתחיל לאכול מאוזן ולראות תוצאות

ידע עדכני וכלים פרקטים כל הידע שאת צריכה כדי להבין מה לאכול, כמה לאכול ואיך לאכול כדי לראות תוצאות ולהתמיד לאורך זמן - במיוחד לפני החגים

מסגרת צמודה ואונלייין הכוללת מפגשי לייב שבועיים, משימות יומיות, מעקב אחרי שקילה והיקפים וליווי ותמיכה יומיים לכל שאלה

הדרך להצלחה - מתחילה כאן

אם את כאן את כבר יודעת שלעשות שינוי זה מאתגר ולעשות את זה בתקופה הזו לפעמים נראה בכלל בלתי אפשרי נכון? אז בואי לראות שאפשר גם אחרת! דווקא עכשיו, שאנחנו ממש לא בשגרה ויש כל כך הרבה סטרס, רגע לפני שמתחילה שנה חדשה - זה הזמן ליצור הרגלים חדשים, להשקיע בעצמנו ולחזק את הגוף וגם את הנפש

IMG_0187.PNG

כל שבוע תקבלי תפריט שבועי חדש המבוסס על המתכונים המעולים של פיטמאמא שנמצאים בתוך האפליקציה. התפריטים יעזרו לך לעשות שינוי, לאכול מאוזן יותר, להרגיש טוב יותר ולראות תוצאות איכותיות

מידי שבוע יהיו לנו משימות קטנות מידי יום שיעזרו לך לראות איך צעדים קטנים מובילים לתוצאות גדולות ואיך לשלב את הדרך של פיטמאמא באורח החיים שלך. משימות כמו יומני אכילה שילמדו אותך איך לאזן את היום שלך וישמרו עליך מחוייבת, תכנון יומי שיעזור לך להגדיל את אחוזי ההצלחה, אתגר מים, צעדים וירקות שיוודאו שיש לך את כל המרכיבים החשובים ביום שלך כדי לצמצם היקפים ולרדת ירידה איכותית

IMG_0188.jpg

על כל משימה שתעשי תקבלי פידבק אישי מצוות הדיאטניות של פיטמאמא כך שתדעי בדיוק מה לשפר ולדייק כדי להמשיך להתקדם מיום ליום.

ידע זה כח! מידי שבוע נפגש לשיעור בלייב ונדבר על המחקרים העדכניים בתחום והכי חשוב נלמד את הכלים הפרקטיים כדי להגדיל את שריפת השומנים ואת ההתמדה שלך 

והכי חשוב - את לא לבד! יחד איתך יש קבוצה מדהימה של נשים שעושות בדיוק באותו הזמן את האימונים, התפריטים ואת התוכנית. מחקרים מראים שקבוצה עוזרת למוטיבציה, למחוייבות ובעיקר לשמור על התוצאות לאורך זמן. 

IMG_0188.jpg

רגע, יש עוד..

כל אחת מאיתנו היא שונה, העדפות תזונתיות אחרות ושגרה יומית אחרת. לכן במהלך התוכנית תלמדי את העקרונות החשובים לירידה איכותית במשקל ושמירה על התוצאו ובנוסף תקבלי את חוברת התחליפים של פיטמאמא כך שתוכלי לעשות שינויים בתפריט השבועי ובסופו של דבר גם להרכיב לעצמך את התפריט שמתאים לך וכך תוכלי להתמיד לאורך זמן.  כשהדרך מתאימה לנו, ההתמדה שלנו גדלה - והתמדה היא המפתח לתוצאות ויותר מזה, לשמירה על התוצאות לכל החיים. 

IMG_0184.jpg
IMG_0184.jpg

שבוע 1

איך לאכול מאוזן ולשלב כל מאכל שאת רוצה בתפריט?

שבוע 2

מהם העוגנים החשובים ביותר לירידה איכותית ושמירה על התוצאות?

מה קורה בתוכנית?

פירוט השבועות

שבוע 3

איך לשמור על ההישגים ולהמשיך לרדת גם בתקופה של חוסר שגרה@

בתוכנית תכירי את העוגנים של פיטמאמא המתבססים על מחקרים מהשנים האחרונות. העוגנים נוצרו כדי לעזור לך להבין איך לייצר לעצמך שגרת אימונים ותזונה מאוזנת ונכונה כך שתצליחי להתמיד בה בשגרה ובעיקר בחוסר שגרה.

העוגנים מאפשרים לך לייצר הרגלים חדשים בצעדים פשוטים וקלים

כדי שיתאימו לאורך החיים שלך.

שיעורי הידע השבועיים מכילים את כל הידע שאת צריכה וכלים פרקטיים ליישום הידע, שילוב בחיי היומיום שלך והתמדה לאורך זמן

והבונוס? שהם ייהפכו להיות חלק מהחיים שלך גם כשהתוכניות תסתיים, כך שכל מה שנשאר לך לעשות זה להמשיך לדאוג שהם נכנסים ביומיום או בשפת פיטמאמא ש80% מהם קורה כל יום. כי 80% בסופו של דבר זה מה שצריך כדי להפוך את ה100% לאפשרי. 

העוגנים של פיטמאמא

תוצאות איכותיות והתמדה

לנשים עסוקות.

למה את יכולה לצפות בסיום התוכנית?

להבין את העקרונות החשובים לירידה איכותית שיעזרו לך לראות תוצאות ולהתמיד

לרדת ירידה איכותית ולצמצם היקפים ולהגדיל את קצב חילוף החומרים 

להכניס לחיים שלך הרגלי תזונה וכושר יעילים ונכונים

להרגיש אנרגטית יותר ולישון טוב יותר בלילה 

לשים את עצמך קצת יותר גבוה בסדר העדיפויות

להוריד את תחושת הנפיחות והכבדות ולצמצם את השומן הבטני

להרגיש טוב יותר - ולהראות טוב יותר

IMG_0184.jpg

עוד כמה דברים שאת צריכה לדעת

632A4435.jpg

חוברת התחליפים של פיטמאמא

שתעזור לך לשלב כל מאכל שאת רוצה בתפריט שלך

632A4492.jpg

גם אם את לא אוהבת לבשל!

אם את לא אוהבת להכין אוכל או צריכה פתרונות מהירים - יש לנו את כל האופציות בשבילך

632A2764.jpg

תמיכה אישית ומקצועית 24/7

צוות הדיאטניות והמאמנות של פיטמאמא פה עבורך לכל שאלה והתייעצות שיש לך. 

סיימתי תוכנית ריסטארט - תוכנית כשמה כן היא תהליך- שהוא עושה איפוס ומלמד איך לאכול נכון עם מתכונים טעימים ועדיין להתפנק עם ‏קינוחים מפנקים.

‏בתוכנית הזאת למדתי איך לשלב נכון את הארוחות מה לאכול יותר ומה להשתדל לאכול פחות כדי לא להרגיש רעב ולהיות מלאת אנרגיה

כמו כן בתוכנית יש צוות תומך לאורך כל התהליך שזמין לענות על כל שאלה שצצה בדרך. לא נדבר על האימונים המגוונים שמצריכים בין 5 ל20 דקות ביום כדי להתמיד. ‏אימונים ממוקדים מאתגרים נותנים אופציה גם למתחילות כמוני. ‏תודה לשירלי ולצוות הדיאטניות

‏על למידה פוריה שינוי בתפיסה, הכוונה וסבלנות המרובה. היה מאתגר ומעשיר

תודה על הכל

-פנינה-

עיצוב ללא שם.png

המחזור הבא - 17/12/2023

2.jpg

עוד לא מכירה את האפליקציה של פיטמאמא?

הורידי עכשיו מחנות האפליקציות בנייד

play-store-logo-nisi-filters-australia-11.png
App-Store-Symbol.png

יש לך שאלה? מוזמנת לפנות בוואטסאפ ונשמח לעזור

clicktowhatapps.webp
bottom of page