522A9116.jpg

MamaCore

להרשמה

על התוכנית

יש לך פאוץ' מעצבן בבטן שמסרב לרדת?

סובלת מכאבי גב תחתון ושכמות?

מרגישה שרצפת האגן שלך חלשה?

את אחרי לידה והריון ומרגישה שהבטן פשוט לא אותו הדבר?

רוצה לחזק את החלק החשוב ביותר בגוף בדרך הנכונה והטובה ביותר?

הגעת למקום הנכון!

התוכנית היחידה לנשים עסוקות מכל העולם שעובדת בצורה ממוקדת ויסודית על האזור החשוב ביותר של הגוף - הבטן ורצפת האגן, לסגירת ההפרדות הבטנית, צמצום השומן הבטני ושיפור באיכות החיים

בשנים האחרונות, נושא ההפרדות הבטנית ותפקוד לקוי של רצפת האגן עולה יותר למודעות ואנחנו מתחילות לשמוע עליו קצת יותר. הבעיה היא שיש כל כך הרבה מידע שגוי ברשת שלעיתים אף עשוי להחמיר את ההפרדות ולמנוע תפקוד נכון ומיטבי של הבטן.

הפרדות בטנית ותפקוד לקוי של רצפת האגן עלולים להוביל ל:

1. מראה פאוץ בבטן גם אחרי ירידה במשקל

2. בריחות שתן ובמקרים חמורים אף צניחת איברי אגן

3. כאבי גב תחתון 

4. כאבים באזור השכמות והצוואר

5. חולשה של אזור הבטן בתרגילים שונים ובפעילות יומיומית

6. חוסר שיווי משקל

7. כאבים בעת ביצוע יחסי מין

8. עצירות וחוסר שליטה בסוגרים

9. פגיעה באיכות הנשימה ותפקוד הסרעפת

10. ירידה באיכות החיים

מחקרים מראים ש1 מתוך 3 נשים סובלת מתפקוד לקוי של רצפת האגן ומאחר וזה כל כך נפוץ, אנחנו נוטות לחשוב כי התופעות האלו נורמליות וטבעיות.

אז אומנם הן שכיחות אבל ממש לא נורמליות ובהחלט ניתן למנוע ולצמצם אותן. 

בדיוק מהסיבות האלה, תוכנית  מאמאקור נוצרה

והיא חובה לכל אישה שעברה הריוניות, לידות ו/או נמצאת בגיל המעבר.

למי התוכנית מתאימה?

על התוכנית

לכל מי שרוצה להרגיש חזקה יותר, בריאה יותר, זקופה יותר וחטובה יותר

Heart

על התוכנית

לכל מי שרוצה להבין איך לחזק את השרירים הפנימיים ולוודא שהיא עושה את זה כמו שצריך

Heart

על התוכנית

לכל מי שנמצאת בגיל המעבר ומרגישה החלשות של רצפת האגן

Heart

על התוכנית

לכל מי שכבר היום מתאמנת אבל לא מרגישה שהבטן מתחזקת כמו שצריך או שהשומן הבטני יורד

Heart

על התוכנית

לכל מי שירדה במשקל אבל מרגישה שהבטן עדין נשארה (כן כן, הפאוץ׳ הזה שמסרב לרדת)

Heart

על התוכנית

לכל מי שמרגישה ששרירי רצפת האגן שלה חלשים וסובלת מתופעות של טפטופים בזמן ריצה/ קפיצה וכאבים שונים (גם אם עברו שנים מההריון האחרון)

Heart

על התוכנית

לכל מי שסובלת מהפרדות בטנית ורוצה לעזור לבטן להיסגר חזרה

Heart

על התוכנית

לכל מי שאחרי לידה רגילה או קיסרית ורוצה להחזיר חזרה את שרירי הבטן לתפקוד אופטימלי (החל משבועיים* מהלידה)

Heart

מה התוכנית כוללת?

תמיכה אישית

קבוצת פייסבוק אינטימית וסגורה למשתתפות התוכנית ומענה אישי ממני לכל שאלה שיש לך

8 הדרכות מקצועיות מלאות ידע

מידי שבוע תקבלי שיעור שבועי מצולם שיתן לך את הידע המדוייק ביותר להצלחה. ידע = כח! כשיש לנו את הידע הנכון הרבה יותר קל לנו ליישם

מעקב שבועי

מידי שבוע תבצעי מעקב שבועי על מנת שתוכלי לראות את ההתקדמות ואת השיפור
תוכלי לשלוח לי בפרטי או לעלות לקבוצה את ההתקדמות שלך וצילום של הצק אפ השבועי ולקבל פידבק שיעזור לך להשתפר

40 אימונים שונים

כל שבוע תקבלי 5 אימונים, סך הכל 8 שבועות של תרגול. כל אימון הוא 8 דקות בלבד אותו תוכלי לעשות מתי שנוח לך ומכל מקום בעולם
תוכנית האימונים בנויה בהדרגה. נתחיל באימונים הבסיסיים ונתקדם בהדרגה לאימונים בדרגת קושי מתקדמת

מה קורה בכל שבוע בתוכנית?

8 שבועות של ידע, תרגול, שיקום, חיזוק וצמצום השומן הבטני

שבוע 1

נשימה שטחית מול נשימה סרעפתית והיציבה שלך

תלמדי איך הנשימה שלנו והיציבה שלנו משפיעות על רצפת האגן, הפרדות בטנית והשומן הבטני. תצליחי לאבחן את איכות הנשימה ואת הדרך לעמידה נכונה ותביני איך לתרגל את זה נכון כך שתראי תוצאות.

מה תקבלי בשבוע הראשון:
* סרטון פתיחה והסבר על התוכנית
* שיעור מוקלט בנושא: נשימה שטחית מול נשימה סרעפתית והיציבה שלך
* מעקב שבועי - תבצעי ״תמונת מצב״ ראשונית ואבחון מדוייק, שיזכירו לך בסוף התהליך את ההתחלה ואת הדרך שעברת
* 5 אימונים שבועיים של 8 דקות ביום בלבד

Crown Icon

שבוע 2

רצפת אגן חזקה, חלשה או לא מספיק טובה? 

תלמדי איך לאבחן האם רצפת האגן שלך חזקה מידי, חלשה מידי או פשוט לא מתפקדת כמו שצריך. תביני למה זה קורה ואיך לעבוד על כל אחד מהמרכיבים הללו בדרך הנכונה ביותר

מה תקבלי בשבוע השני:
* שיעור מוקלט בנושא: רצפת אגן חזקה, חלשה או לא מספיק טובה? 
* מעקב שבועי - אבחון ובדיקת ההתקדמות השבועית שלך
* 5 אימונים שבועיים של 8 דקות ביום בלבד

Crown Icon

שבוע 3

הפרדות בטנית והשומן הבטני

תלמדי את כל מה שצריך לדעת על הפרדות בטנית, דרכי איבחון, סיבות וגורמים ומה עוזר לסגירת ההפרדות.


מה תקבלי בשבוע השלישי:
* שיעור מוקלט בנושא: הפרדות בטנית והשומן הבטני
* מעקב שבועי - אבחון ובדיקת ההתקדמות השבועית שלך
* 5 אימונים שבועיים של 8 דקות ביום בלבד

Crown Icon

שבוע 4

הקיר הבטני - כל השרירים המרכיבים את הבטן

תכירי את כל שרירי הבטן, איפה הם מתחילים, איפה הם מסתיימים ובעיקר איך הם פועלים. 

מה תקבלי בשבוע הרביעי:
* שיעור מוקלט בנושא: הקיר הבטני - כל שרירי הבטן
* מעקב שבועי - אבחון ובדיקת ההתקדמות השבועית שלך
* 5 אימונים שבועיים של 8 דקות ביום בלבד

Crown Icon

שבוע 5

השרירים הנסתרים - שרירי הישבן והגב

תכירי את השרירים המשניים אבל המשמעותיים ביותר לרצפת האגן, פעילות שרירי הבטן וסגירת ההפרדות הבטנית

מה תקבלי בשבוע החמישי:
* שיעור מוקלט בנושא: שרירי הישבן והגב
* מעקב שבועי - אבחון ובדיקת ההתקדמות השבועית שלך
* 5 אימונים שבועיים של 8 דקות ביום בלבד

Crown Icon

שבוע 6

שיווי משקל - מי אמר שזה קל?

תלמדי למה שיווי משקל או חוסר שיווי משקל יכול להעיד על חולשה של שרירי הבטן, איך לעבוד על שיווי המשקל, אימונים פונקציונאליים וכל מה שאת צריכה לדעת כדי לשפר את האיזון

מה תקבלי בשבוע השישי:
* שיעור מוקלט בנושא: שיווי משקל - מי אמר שזה קל?
* מעקב שבועי - אבחון ובדיקת ההתקדמות השבועית שלך
* 5 אימונים שבועיים של 8 דקות ביום בלבד

Crown Icon

שבוע 7

איך לאתגר את עצמך יותר ולשלב את העקרונות האלו בכל תרגיל ובכל אימון

תלמדי איך ליישם את העקרונות שלמדנו ב6 השבועות האחרונים בכל תרגיל, אימון או פעילות יומימית שאת עושה. תביני איך לעלות את רמת הקושי בצורה הנכונה בתרגילים השונים ולהמשיך להוציא את הגוף מאזור הנוחות.

מה תקבלי בשבוע השביעי:
* שיעור מוקלט בנושא: לצאת מאזור הנוחות שלך
* מעקב שבועי - אבחון ובדיקת ההתקדמות השבועית שלך
* 5 אימונים שבועיים של 8 דקות ביום בלבד

Crown Icon

שבוע 8

אימוני אינטרוולים, ריצות, משקולות ואימונים עצימים - מתי עושים? 

תלמדי איך לאבחן האם הגוף שלך מוכן לעלות רמה ולהתחיל אימונים עצימים וכאלה שמעלים את הלחץ על רצפת האגן. תביני איך להתקדם לעבר האימונים האלה בצורה נכונה ולהבטיח שהגוף שלך מוכן לעומס הזה

מה תקבלי בשבוע השמיני:
* שיעור מוקלט בנושא: אינטרוולים, משקולות, ריצות - מתי לעשות? 
* מעקב סופי - נסתכל על כל ההתקדמות שלך ב8 שבועות האחרונים ותוכלי לראות איך עבודה נכונה וממוקדת מובילה לתוצאות מדהימות
* 5 אימונים שבועיים של 8 דקות ביום בלבד

Crown Icon

מה תצטרכי?

האימונים בתוכנית בנויים בצורה הדרגתית. בשבוע הראשון נתחיל מאימונים בסיסיים ולאט לאט נעלה בהדרגה כך שנוודא שהגוף מתחזק ומוכן לעצימות גבוהה יותר.
באימונים נעבוד כנגד משקל הגוף ונעזר ב-3 דברים: גומיית כח, כיסא ובלון 

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom

100% אחריות - 100% הכסף שלך בחזרה


אני מבטיחה לך שאת הולכת להתאהב בדרך של פיטמאמא ולראות איך אפשר להשקיע בעצמנו מעט אבל להשיג הרבה תוצאות. בגלל שאני בטוחה כל כך וחשוב לי שגם את תהיי, אז אם לאחר 7 ימים תגיעי למסקנה שהתוכנית לא מתאימה לך, תוכלי לבטל ולקבל את כל כספך חזרה
ללא שאלות (כן, זה כזה פשוט).

מוכנה לחזק את הליבה שלך?!

תוכנית מאמאקור היא תוכנית ראשונה מסוגה ומכילה את כל מה שאת צריכה בשביל לחזק את השרירים הפנימיים, לשפר את תפקוד רצפת האגן ולסגור את ההפרדות הבטנית במידה ויש לך. התוכנית פותחה ונוצרה ע״י שירלי קורן, דיאטנית קלינית ומאמנת כושר בכירה בעלת התמחות בנשים אחרי לידה ושיקום רצפת אגן לנשים. מקווה שאת מוכנה להרגיש טוב יותר, חזקה יותר, חטובה יותר ובריאה יותר!

עלות התוכנית 2800

מחיר מיוחד לזמן מוגבל:

₪730 3x תשלומים

התוכנית שלך לכל החיים!

100% אחריות - 100% הכסף שלך בחזרה


אני מבטיחה לך שאת הולכת להתאהב בדרך של פיטמאמא ולראות איך אפשר להשקיע בעצמנו מעט אבל להשיג הרבה תוצאות. בגלל שאני בטוחה כל כך וחשוב לי שגם את תהיי, אז אם לאחר 7 ימים תגיעי למסקנה שהתוכנית לא מתאימה לך, תוכלי לבטל ולקבל את כל כספך חזרה
ללא שאלות (כן, זה כזה פשוט).