632A3002.jpg

Lifestyle PRO

להרשמה

על התוכנית

עסוקה? את לא צריכה לוותר על עצמך ולעצמך, את צריכה לוותר על התירוצים ולהכיר את הדרך של FitMama!  בואי ותכירי את השיטה שהובילה אלפי נשים עסוקות בארץ ובעולם לרדת במשקל, לחטב את הגוף ולשמור על זה לאורך זמן.

 

תוכנית הלייפסטיל של פיטמאמא היא תוכנית הדגל ומכילה את כל מה שאת צריכה כדי ללמוד את השיטה, לשנות הרגלים, לראות תוצאות והכי חשוב להתמיד לאורך זמן.

 

כל התכנים בתוכנית נוצרו למען נשים עסוקות ומיועדים לעזור לך לעשות מעט ולהשיג הרבה.

התוכנית כוללת את כל המרכיבים החשובים ביותר והמבוססים מחקרית להצלחה:

שיטת התזונה של פיטמאמא - אימונים יעילים מהבית - ידע עדכני ופרקטי לנשים עסוקות - תמיכה וליווי 24/7 

למי התוכנית מתאימה?

על התוכנית

632A4411.jpg

לירידה של 3-6 ק״ג

אבל בפועל תרגישי שירדת כפול כי זה מה שקורה כשיורדים מאחוז השומן ומעלים מסת שריר

על התוכנית

632A4411.jpg

להיות רגועה ושלווה יותר

כי תדעי איך לתכנן נכון את השבוע שלך כדי לייצר גם יותר זמן לעצמך ולחיות בריא יותר

על התוכנית

632A4411.jpg

לישון טוב יותר

כי זה מה שקורה כשאוכלים נכון, מתאמנים טוב ונותנים לגוף את מה שהוא צריך

על התוכנית

632A4411.jpg

לתחושת שייכות מדהימה

כי תהפכי להיות חלק ממשפחת פיטמאמא יחד עם עוד נשים שעוברות איתך בדיוק את אותו התהליך

על התוכנית

632A4411.jpg

לשיפור בחילוף החומרים

ולהפסיק להרגיש נפוחה וכבדה כל הזמן

על התוכנית

632A4411.jpg

לביטחון עצמי גבוה יותר

כי זה מה שקורה כשאנחנו משיגות הצלחה אחרי הצלחה

על התוכנית

632A4411.jpg

להצרת היקפים

כך שתוכלי ללבוש את הבגדים שמחכים לך בארון

על התוכנית

632A4411.jpg

להיות אנרגטית וקלילה יותר

ולא להרגיש שהעיניים נעצמות ב-7 בערב

על התוכנית

632A4411.jpg

להתאמן באופן קבוע

האימונים יהפכו לחלק מהשגרה היומית שלך, כל יום 16 דקות! לא מאמינה? חכי ותראי

על התוכנית

632A4411.jpg

לבשל בריא וטעים

ובעיקר במהירות! הבעיה היחידה היא שכולם ירצו גם לאכול מהאוכל הזה

על התוכנית

632A4411.jpg

לתחושת שליטה מטורפת

כי את יודעת איך בדיוק להמשיך לאכול את כל הדברים שאת אוהבת ולא לעלות במשקל

על התוכנית

632A4411.jpg

ליותר שעות ביום

כי לא תצטרכי לבזבז זמן להחליט מה ללבוש כדי להסתיר את מה שמפריע לך

מה התוכנית כוללת?

בנק החיטוב

כל אחת מאיתנו היא שונה עם צרכים אחרים ומטרות שונות ולכן בפיטמאמא יש לנו את נוסחת החיטוב הייחודית שעוזרת לכל אחת להבין מהו בנק החיטוב שלה - מה כמות אבות המזון שהיא צריכה לאכול ביום כדי לרדת במשקל, לשרוף שומנים ולחטב את הגוף

קבוצת הפייסבוק והוואטסאפ

בתוכנית תקבלי גישה לקבוצת פייסבוק סגורה ואינטימית ובנוסף קבוצת וואטסאפ שקטה לתזכורות והודעות חשובות. לקבוצת הפייסבוק יעלו התכנים של התוכנית, צ׳ק ליסט יומי שיעזור לך להתמיד , תוכלי להכיר את שאר חברות הקבוצה, לקבל מוטיבציה וכמובן מענה מקצועי 24/7 לכל שאלה שיש לך

צ׳ק ליסט יומי שיעזור לך ליישם ולהתמיד

כשהדרך פשוטה קל יותר להתמיד. בעזרת הצ׳ק ליסט היומי תדעי בדיוק מה לעשות כל יום, איך לעשות מעט ולהשיג הרבה וכמובן לראות איך פעולות קטנות שאנחנו עושות מידי יום מובילות לתוצאות גדולות

פידבק מקצועי על משימות

על כל משימה שתעשי תקבלי פידבק מקצועי מצוות פיטמאמא כך תמיד תדעי מה לעשות כדי לשפר ולדייק, תביני איך ליישם את הכלים ובעיקר תגדילי את המחוייבות שלך לעצמך ולתהליך

מפגשי קהילה בזום

בתחילת שבוע ההכנה, נפגש לדייט קבוצתי ראשון בזום בו נדבר על העקרונות החשובים להצלחה בתוכנית ובהזדמנות לשאול שאלות בשידור חי. בנוסף, באמצע התוכנית ובסיום התוכנית נפגש ל2 מפגשי קהילה נוספים.

שיחות מיקוד אישיות עם דיאטנית קלינית

במהלך התוכנית תקבלי 2 שיחות זום אישיות עם צוות הדיאטניות של פיטמאמא שיעזרו לך להמשיך לעשות את ההתאמות לאורח החיים שלך ולדייק אותך בתהליך.
צוות הדיאטניות של פיטמאמא עברו הכשרה קלינית ובנוסף הכשרת פיטמאמא ובעלות התמחות בנשים בהריון, אחרי לידה, ירידה במשקל, בריאטריה, מחלות כרוניות ועוד..

התאמה אישית

לאחר ההרשמה לתוכנית תקבלי שאלון אישי אותו תצטרכי למלא על מנת שאכיר אותך טוב יותר. צוות הדיאטניות של פיטמאמא יקרא את השאלון ויצור עבורך תוכנית תזונה מותאמת אישית בהתאם למטרות שלך, בדיקות דם, הגבלות תזונתיות והעדפות אישיות
ע״פ נוסחת החיטוב של פיטמאמא תדעי בדיוק כמה את צריכה לאכול כדי לרדת ירידה איכותית ולשמור על התוצאות לאורך זמן

גישה מלאה לאפליקציית פיטמאמא

אפליקציית כושר שנוצרה במיוחד לנשים עסוקות. שם תוכלי למצוא את תוכנית האימונים שלנו. לא תצטרכי לשבור את הראש איזה אימון לעשות היום, אלא ללכת לפי התוכנית שנבנתה מראש עבור נשים עסוקות שרוצות להשיג מקסימום תוצאות במינימום זמן. כל יום יש אימון יומי ספציפי של 16 דקות אותו תוכלי לעשות מתי שתרצי. כל האימונים הם כנגד משקל גוף בלבד ולא דורשים אף אביזר מיוחד. בתוכנית יש מעל 22 סוגים שונים של אימונים כמו טבטה, היט, יוגה, פילאטיס, קיקבוקס, ריקוד ועוד

קהילה פיטמאמא

הקהילה הכי שווה שיש! קבוצה אינטימית של נשים בדיוק כמוך, עסוקות, פרקטיות ולא מוכנות לוותר על עצמן. כשאת חלק מקהילה ששותפה לאותם ערכים שלך, את יודעת שאת אף פעם לא לבד

בסטיז פיטמאמא

באנגלית קוראים לזה accountable body
כחלק מהתוכנית במידה ותרצי תקבלי שותפה למסע, מישהי שיש לה נקודות השקה ושגרה או במקרה שלנו, חוסר שגרה דומה לשלך. היא יכולה להיות גם ממדינה אחרת :) בשבועיים האחרונים לתוכנית הבסטי שלך תהיה שם לתמוך בך ואת פה, לעשות משימות משותפות ואפילו לזכות יחד בפרסים מגניבים.

שבוע הכנה

השבוע הראשון בתוכנית זהו שבוע הכנה. בשבוע הזה תקבלי את חוברת הקורס האישית שלך המכילה דגשים חשובים עבורך, את נוסחת החיטוב שלך, תפריטים לשבוע הראשון, וכל מה שאת צריכה לדעת כדי להתחיל

תפריטים שבועיים

מידי שבוע תקבלי תפריט שבועי המבוסס על המתכונים של פיטמאמא. תפריט ייחודי לירידה איכותית במשקל ושריפת שומנים

מה קורה בכל שבוע בתוכנית?

8 שבועות + שבוע הכנה

שבוע הכנה

00

*השיעור השבועי - ניהול זמן ומשמעות הזמן
*קבלת חוברת קורס אישית מותאמת לך
*פתיחת הגישה האישית שלך לאפליקציית האימונים של פיטמאמא
*פגישת זום ראשונה לכל הקבוצה 

שבוע ראשון

01

*השיעור השבועי - מה כמה ואיך צריך לאכול כדי לרדת במשקל ובהיקפים
*העוגנים של פיטמאמא
*הרכב ארוחה מאוזנת וארוחת בוסט
*תכנון שבועי והערכות לשבוע הבא כולל רשימת קניות ומה להכין מראש

שבוע שני

02

*השיעור השבועי - סופי שבוע ומסעדות
*גלגלי ההצלה ליום שישי וארוחות משפחתיות
*רשימת קניות לטיולים וימים מחוץ לבית
*לאכול מתוך רעב
*הרכב נשנושים וסוגי נשנושים בפיטמאמא
*תכנון שבועי והערכות לשבוע הבא כולל רשימת קניות ומה להכין מראש

שבוע שלישי

03

*השיעור השבועי - אכילה רגשית, נגיסות וארוחה שוברת שגרה
*ארגז הכלים לאכילה רגשית
*איך יוצרים הרגלים ומהו ההרגל שמעגל
*סוגי ארוחות בפיטמאמא
*איך משלבים ארוחה שוברת שגרה?
*תכנון שבועי והערכות לשבוע הבא כולל רשימת קניות ומה להכין מראש
*שיחות אישיות למיקוד ודיוק התהליך

שבוע רביעי

04

*שיעור שבועי - ירידה איכותית מול ירידה כמותית
*איך להגדיל את שריפת השומנים
*מה עושים כשנשברים? משבר אמצע הדרך
*תכנון שבועי והערכות לשבוע הבא כולל רשימת קניות ומה להכין מראש

שבוע חמישי

05

*שיעור שבועי - קורטיזול והשומן הבטני
*איך אפשר להשפיע על שומנים ספציפיים בגוף
*צום לילה טוב לשריפת שומנים?
*תכנון שבועי והערכות לשבוע הבא כולל רשימת קניות ומה להכין מראש
*מפגש זום קבוצתי - אמצע הדרך

שבוע שישי

06

*שיעור שבועי - תוויות מזון והבראת מתכונים
*איך קונים נכון בסופר?
*איך לקחת כל מתכון ולהתאים אותו לעקרונות של פיטמאמא
*תכנון שבועי והערכות לשבוע הבא כולל רשימת קניות ומה להכין מראש

שבוע שביעי

07

*שיעור שבועי - מה עושים כשנתקעים?
*איך להוציא את הגוף מהתקיעות
*סט פוינט - יש דבר כזה?
*תכנון שבועי והערכות לשבוע הבא כולל רשימת קניות ומה להכין מראש
*שיחות אישיות - למיקוד ודיוק התהליך

שבוע שמיני

08

*שיעור שבועי - איך שומרים על מוטיבציה לאורך זמן?
*איך להמשיך לעשות גם כשאין לנו כח?
*מאחורי נוסחת החיטוב של פיטמאמא - איך להמשיך להתקדם ולראות תוצאות
*מפגש זום - סיכום התהליך

100% אחריות - 100% הכסף שלך בחזרה


אני מבטיחה לך שאת הולכת להתאהב בדרך של פיטמאמא ולראות איך אפשר להשקיע בעצמנו מעט אבל להשיג הרבה תוצאות. בגלל שאני בטוחה כל כך וחשוב לי שגם את תהיי, אז אם לאחר 7 ימים תגיעי למסקנה שהתוכנית לא מתאימה לך, תוכלי לבטל ולקבל את כל כספך חזרה
ללא שאלות (כן, זה כזה פשוט).

מוכנה לצאת לדרך?

תוכנית מאמאקור היא תוכנית ראשונה מסוגה ומכילה את כל מה שאת צריכה בשביל לחזק את השרירים הפנימיים, לשפר את תפקוד רצפת האגן ולסגור את ההפרדות הבטנית במידה ויש לך. התוכנית פותחה ונוצרה ע״י שירלי קורן, דיאטנית קלינית ומאמנת כושר בכירה בעלת התמחות בנשים אחרי לידה ושיקום רצפת אגן לנשים. מקווה שאת מוכנה להרגיש טוב יותר, חזקה יותר, חטובה יותר ובריאה יותר!

עלות התוכנית 2800

מחיר מיוחד לזמן מוגבל:

₪730 3x תשלומים

התוכנית שלך לכל החיים!

מוכנה לצאת לדרך?!

אם כבר ניסית כל דיאטה אפשרית ולא הצלחת להתמיד, נמאס לך לנסות ולהרים ידיים באמצע התהליך, לא רוצה יותר דיאטות קיצוניות שלא מחזיקות מעמד, אין לך זמן לימים שלמים במטבח ולתוכניות אימון ארוכות, את רוצה תוכנית שמותאמת אליך, למטרות שלך ולאורח החיים שלך, את מחפשת דרך להצליח לאכול הכל במידה הנכונה ולרדת במשקל ובהיקפים ובא לך לנסות משהו אחר שיעזור לך סוף סוף לראות תוצאות ולהתמיד

ברוכה הבאה לפיטמאמא!

תוכנית אונליין של 8 שבועות שתשנה לך את החשיבה, התזונה, ההרגלים, המראה והבריאות.

תמיכה ומענה מקצועי יומיומי לכל שאלה ע״י צוות הדיאטניות והמאמנות של פיטמאמא, תפריט מותאם אישית ע"י צוות הדיאטניות הקליניות, תפריטים קלים, מתכונים טעימים, אימונים יעילים, ידע, כלים פרקטיים והטיפים הכי טובים שלי, ובנוסף, קהילה מדהימה של נשים שעוברות יחד איתך את התהליך - כך שיש לך את כל מה שאת צריכה כדי להצליח ולהחזיר לעצמך את עצמך! ולחיות בריא ומאוזן יותר גם אחרי שהתוכנית נגמרת

עלות התוכנית ₪3800

הטבה מיוחדת לנרשמות עד ה-1 בפברואר

₪798 3x תשלומים

נותרו עוד -11- מקומות למחזור פברואר

100% אחריות - 100% הכסף שלך בחזרה


אני מבטיחה לך שאת הולכת להתאהב בדרך של פיטמאמא ולראות איך אפשר להשקיע בעצמנו מעט אבל להשיג הרבה תוצאות. בגלל שאני בטוחה כל כך וחשוב לי שגם את תהיי, אז אם לאחר 7 ימים תגיעי למסקנה שהתוכנית לא מתאימה לך, תוכלי לבטל ולקבל את כל כספך חזרה
ללא שאלות (כן, זה כזה פשוט).